به نقل از «فرارو»

دلیل و علت غیر قلبی سنگینی دست چپ

تاریخ انتشار: ۲۶ مهر ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۸۹۱۱۷۳۰

اگر احساس می‌کنید که دست چپتان سنگین است، این موضوع می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد که البته در چنین زمان‌هایی اولین نگرانی که به ذهن می‌رسد، مشکلات قلبی است.

اگر تنها نشانه شما این است که دست چپ سنگینی دارید و در قفسه سینه خود هیچ دردی احساس نمی‌کنید، زیاد عرق نمی‌کنید و کوتاهی نفس ندارید، پس احتمالاً به بیماری‌های قلبی مبتلا نیستید و البته نباید این موضوع را نادیده بگیرید.

بیشتر بخوانید: اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!

پس اولین کاری که باید انجام دهید این است که به متخصص مراجعه کنید و مشکلات قلبی خود را با او در میان بگذارید و زمانی که احتمالات مربوط به قلب را حذف کردید، می‌توانید علت‌های دیگری را در نظر بگیرید که باعث سنگینی دست چپ شما شده است.

۱. جریان خون ضعیف و سنگینی دست چپ

اگر در دست چپ خود احساس سنگینی می‌کنید و کمی بی حسی و سردی نیز در آن همراه است، ممکن است نشانه این باشد که خون به مقدار کافی در دست شما جریان پیدا نمی‌کند و گاهی اوقات ممکن است این اتفاق به دلیل عوارض جانبی یک دارویی باشد که در حال مصرف آن هستید که این موضوع را با پزشک خود در میان بگذارید و وضعیت تان را به او اطلاع دهید.

افزایش فعالیت‌های فیزیکی یکی دیگر از راه‌ها برای چرخش جریان خون است. بار‌ها سلامت نمناک خاطرنشان کرده است که تمرین‌های کاردیو به جریان خون کمک می‌کند که در سراسر بدن متعادل باشد، اما حتماً تأییدیه سلامت قلب خود را از پزشکتان بگیرید و بعد برنامه تمرینی خود را آغاز کنید.

۲. استرس و سنگینی دست چپ

استرس می‌تواند یکی از علائم سنگینی دست چپ شما باشد که این موضوع می‌تواند نشان دهنده این باشد که از موضوعی احساس فشار و استرس می‌کنید و اضطراب و نگرانی بلا‌های زیادی بر سر بدن ما می‌آورد که یکی از تاثیرات آن‌ها این است که عضلات حس سنگین و خشن پیدا می‌کنند که می‌تواند باعث درد در قسمت‌های دیگر بدن شود.

سعی کنید با روش‌هایی اضطراب خود را کاهش دهید. این روش می‌تواند شامل مدیتیشن، یوگا و روش‌های دیگری برای آزاد کردن اضطراب باشد.

خواندن یک کتاب خوب و مورد علاقه تان هم می‌تواند در این راه به شما کمک کند و در نهایت اگر این مراحل کارآمد نبود، سعی کنید که برای کاهش استرس به پزشک مراجعه کنید.

منبع:نمناک

منبع: فرارو

کلیدواژه: بیماری قلبی قیمت طلا و ارز قیمت موبایل

درخواست حذف خبر:

«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت fararu.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «فرارو» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۸۹۱۱۷۳۰ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.

با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.

خبر بعدی:

پزشکان می‌گویند آسانسورسواری عمر را کوتاه می‌کند؛ جایگزین استفاده از راه‌پله!

 استفاده از آسانسور صرفا برای راحتی در جابه‌جایی عمودی نیست. همه دانشجویان رشته‌های علوم پایه و مهندسی در درس فیزیک، اصل هم‌ارزی نسبیت عام را خوانده‌اند که حرکت شتابدار در آسانسور معادل حضور در میدان گرانشی است و زمان در حضور میدان گرانشی، کندتر می‌گذرد. این یافته اینشتین در آثار علمی‌تخیلی برجسته‌ای مانند «میان‌ستاره‌ای» اثر کریستوفر نولان نیز به‌زیبایی نشان داده شده است.

با این حال به نقل از ایسنا، استفاده از آسانسور هیچ کمکی به طول عمر شما نمی‌کند و درمقابل، انتخاب راه‌پله می‌تواند به شما کمک کند تا زندگی طولانی‌تری داشته باشید. به طور مشخص، بالا رفتن از چند پله در روز، خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی و مرگ را کاهش می‌دهد حتی اگر سابقه مشکلات قلبی داشته باشید.

دکتر سوفی پادوک(Sophie Paddock)، نویسنده این مطالعه از دانشگاه آنگلیا شرقی و بنیاد بیمارستان دانشگاه نورفولک و نورویچ می‌گوید: «اگر هر دو گزینه پله‌ها یا آسانسور را دارید، به سراغ پله‌ها بروید، زیرا این کار به قلب شما کمک می‌کند. حتی فعالیت‌های بدنی کوتاه‌مدت تأثیرات مفیدی بر سلامتی دارد، و دوره‌های کوتاه بالا رفتن از پله‌ها می‌تواند یک هدف دست یافتنی برای فعالیت‌های روزانه باشد».

بیماری‌های قلبی عروقی علت اصلی مرگ‌ومیر در بسیاری از کشورهای جهان ازجمله ایالات متحده هستند، اما محققان می‌گویند که ورزش منظم می‌تواند به پیشگیری از آن کمک کند. متأسفانه، مطالعه جدیدی که در مجله ESC Preventive Cardiology ۲۰۲۴ ارائه شد، نشان می‌دهد که از هر چهار فرد بزرگسال در سراسر جهان، یک نفر از سطوح توصیه شده فعالیت بدنی برخوردار نیست.

در ایالات متحده، بزرگسالان باید هر هفته حدود ۱۵۰ دقیقه ورزش با شدت متوسط داشته باشند که این میزان، معادل ۳۰ دقیقه پیاده‌روی سریع روزانه در ۵ روز از هفته است. همچنین اضافه کردن دو روز فعالیت‌های تقویت عضلانی توصیه می‌شود که در آن، همه گروه‌های عضلانی اصلی از جمله پاها، باسن، پشت، شکم، سینه، شانه‌ها و بازوها درگیر شوند.

جزئیات پژوهش

دکتر پادوک خاطرنشان می‌کند که بالا رفتن از پله‌ها، ورزشی آسان و قابل‌دسترس است که افراد می‌توانند در هر مکانی انجام دهند، از ساختمان آپارتمانی خود گرفته تا پارک‌های شهری. با در نظر گرفتن این موضوع، این مطالعه جدید به بررسی تأثیر بالا رفتن از پله بر طول عمر و سلامت قلب پرداخته است.

این گروه ۹ مطالعه قبلی را در مورد بالا رفتن از پله‌ها با بیش از ۴۸۰ هزار شرکت‌کننده‌ جمع‌آوری کرد. این مطالعات مجموعه وسیعی از شرایط را مورد بررسی قرار داد و درمورد تعداد پله‌هایی که شرکت‌کنندگان از آن بالا رفتند یا سرعتی که از آن پله‌ها بالا رفتند، تفاوتی قائل نشد. این ۹ گزارش شامل افراد سالم و همچنین افراد مبتلا به بیماری شریانی محیطی یا سابقه حملات قلبی بود. شرکت کنندگان از ۳۵ تا ۸۴ سال سن داشتند.

به طور کلی، این مطالعه جدید نشان داد که بالا رفتن از پله‌ها با کاهش ۲۴ درصدی خطر مرگ به هر دلیلی ارتباط دارد. شرکت کنندگان همچنین ۳۹ درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری‌های قلبی عروقی قرار گرفتند. علاوه بر این، بالا رفتن از پله‌ها به این شرکت‌کنندگان کمک کرد تا از برخی از عوارض عمده بیماری‌های قلبی عروقی، از جمله حمله قلبی، نارسایی قلبی و سکته جلوگیری کنند.

دکتر پادوک می‌گوید: «بر اساس این نتایج، ما مردم را تشویق می‌کنیم که پله‌نوردی را در زندگی روزمره خود بگنجانند. مطالعه ما نشان داد که هرچه فردی از پله‌ها بیشتر بالا برود، مزایای بیشتری دارد. بنابراین، چه در محل کار، چه در خانه و چه در جای دیگر، از پله‌ها استفاده کنید».